¿Pasas mucho tiempo sentado en el trabajo? Cuida tu circulación y mejora tu salud.

Hoy en día, pasar largas horas frente a un escritorio es una realidad común. Sin embargo, estar demasiado tiempo sentado puede afectar tu salud más de lo que imaginas, especialmente en lo que respecta a la circulación sanguínea. Este aspecto, muchas veces ignorado, es clave para tu bienestar general, tu energía diaria y tu productividad.

¿Por qué es tan importante la buena circulación?

La circulación es el sistema de transporte de tu cuerpo; lleva oxígeno y nutrientes a cada célula, se encarga eliminar las toxinas y desechos. Cuando pasas mucho tiempo sentado sin moverte, este sistema se vuelve lento, lo que puede generar varios problemas como:

• Hinchazón en piernas y pies.
• Sensación de pesadez o adormecimiento.
• Aumento del riesgo de várices o coágulos,
• Fatiga general y menor capacidad de concentración.
• Tensión muscular y dolores posturales.

¿Qué puedes hacer para activarla?

La buena noticia es que basta con incorporar pequeños hábitos que marquen la diferencia:

1. Haz pausas activas cada hora: levántate, camina un poco y haz estiramientos por 3 a 5 minutos.
2. Cambia de postura regularmente: evita estar sentado em la misma posición durante largos periodos.
3. Bebe agua constantemente: la hidratación favorece el flujo sanguíneo y evita la retención de líquidos.
4. Evita cruzar las piernas por mucho tiempo: esta posición comprime vasos sanguíneos y puede ralentizar la circulación.

Mejora tu salud energía y tu concentración

Activar tu circulación no solo beneficia a tu cuerpo, también mejora tu concentración, reduce la fatiga mental y te hace más productivo. Cuando tu cuerpo está en equilibrio, tu mente también. Para ayudarte en este proceso, prueba Fisify, la app impulsada por inteligencia artificial que crea planes de fisioterapia personalizados, adaptados a tus necesidades y estilo de vida. Disponible sin costo en tu póliza de gastos médicos mayores y auto.