Guía de prevención contra el cáncer de mama

Salud y BienestarArtículo20 de octubre de 2024

Comparte esto

Tomar medidas preventivas ante las adversidades es una excelente manera de enfrentarlas. Adoptar estrategias de salud desde una edad temprana puede marcar la diferencia para asegurar tu bienestar. Por eso, te dejamos algunas medidas de prevención contra el cáncer de mama.

¿Qué es el cáncer de mama?

El cáncer de mama es una enfermedad que se origina cuando las células malignas en los tejidos de la mama comienzan a multiplicarse de manera descontrolada, formando tumores que pueden extenderse a otras partes del cuerpo. Es el tipo de cáncer más frecuente entre las mujeres en todo el mundo y una de las principales causas de muerte por cáncer, según datos del INEGI.

¿A quién afecta el cáncer de mama?

El cáncer de mama puede afectar a todas las personas, independientemente de su género, aunque afecta principalmente a mujeres. En México, durante 2022, se registraron 23,790 casos nuevos de cáncer de mama en personas de 20 años y más, con una incidencia de 51.92 casos por cada 100,000 mujeres, y 1.25 por cada 100,000 hombres. Aunque es menos común en hombres, también es una realidad que afecta a este grupo.

Factores de riesgo

Algunos factores que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar cáncer de mama incluyen:

  • Envejecimiento.
  • Obesidad.
  • Consumo excesivo de alcohol.
  • Factores genéticos.
  • Exposición a radiación.
  • Historial reproductivo.
  • Género.

Según el INEGI, más del 40% de las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama en México presentan dos factores clave: tener más de 40 años y ser mujeres.

Medidas de prevención

  • Mantén un peso adecuado: Realiza ejercicio de manera regular, al menos 30 minutos al día, cinco veces a la semana.
  • Alimentación saludable: Reduce el consumo de alcohol, tabaco, azúcares y grasas procesadas. Opta por una dieta rica en fibra, basada en verduras, frutas y carnes blancas.
  • Evita productos procesados: Los alimentos y productos altamente procesados pueden contener sustancias químicas nocivas.
  • Realiza autoexploraciones y mamografías periódicas: Según datos del INEGI y de la Encuesta Nacional de Salud y Envejecimiento en México (ENASEM), se recomienda que las mujeres realicen una autoexploración mensual a partir de los 20 años y mamografías cada dos años a partir de los 40. La detección temprana es clave para reducir las muertes por esta enfermedad.

Importancia de la detección temprana

La detección temprana es clave para mejorar las tasas de supervivencia. En 2023, más de 8,000 mujeres fallecieron en México a causa del cáncer de mama, según el INEGI. El grupo de mujeres mayores de 60 años es el más afectado, y la tasa de mortalidad aumenta con la edad, alcanzando 85.7 muertes por cada 100,000 mujeres mayores de 85 años.

Cuidar tu salud y tomar medidas preventivas es fundamental para reducir el riesgo de cáncer de mama. Una buena alimentación, ejercicio regular, autoexploraciones y diagnósticos periódicos son acciones clave para mitigar este riesgo. ¡Asegura tu bienestar cuidando tu salud!

¿Buscas datos importantes del cáncer de mama? Te dejamos está infografía con información valiosa.