5 consejos para mantener una dieta equilibrada

Una correcta alimentación es un factor muy importante para alcanzar el máximo de tu potencia en los distintos aspectos de tu vida. Te permite tener mayor energía para las actividades de tu día, te sientes bien físicamente, mejora tu estado de ánimo, creas nuevos hábitos sanos y vives una vida más larga y feliz.

Te dejamos consejos esenciales para mantener una dieta equilibrada. ¿Qué esperas? Empieza el cambio y disfruta de la vida. 

Hazla tuya

El tener una dieta no significa que debas privarte de tus comidas favoritas. No se trata de sufrir, sino de disfrutar sanamente. Por eso, personaliza la dieta para que cumpla con lo que te gusta y no, se adapte a tu presupuesto establecido para la comida y a tus horarios. 

Evita el azúcar

Lamentablemente, el azúcar es un componente procesado y dañino para nuestro sistema. Por eso, reduce o evita el consumo de este: refrescos, helado, bebidas endulzadas, chocolate, etc. Un exceso de azúcar aumenta la probabilidad de enfermedades cardiacas y obesidad. 

Consume grasas insaturadas

A pesar de lo que se piensa, la grasa tiene una función importante en nuestro sistema, nos brinda la energía para el funcionamiento del cuerpo. Lo relevante es consumir un tipo de grasa sana y evitar la grasa saturada que encontramos en la manteca, el chocolate, las papas fritas, el helado, etc. Consume proteína, aceite de oliva y mantequilla de buena calidad. 

Alimentación balanceada

Es importante que tu alimentación esté compuesta por los principales grupos alimenticios. Asegura el consumo equilibrado de cereales, lácteos, legumbres, verduras, proteína, hortalizas y fruta. Tener una alimentación variada te ayuda a disfrutar de la comida y explorar tu creatividad con nuevas recetas. 

Complementa

Una alimentación sana y balanceada es el primer y gran paso para una vida plena. Pero, es importante que complementes tu alimentación con la actividad física, para fortalecer los músculos, evitar el desuso de tus tendones y ligamentos. Sal a caminar diario, práctica un deporte, visita el gimnasio, etc. Existen muchas opciones para ti.

Tener una vida saludable no es algo sencillo y que se logra de un día para otro. Es necesario la paciencia, la constancia y perseverancia. Pero, una vez lo logras, los beneficios los tendrás para toda la vida. 

Por supuesto, siempre se puede estar seguro en todo momento. Por eso contrata tu seguro de hogar con Zurich y disfruta de una vida plena y saludable.